Leistungen

URBAN FITNESS

URBAN FITNESS ist ein Body and Mind Project.

Körper und Seele stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang und be-dingen einander.

Mein ganzheitlicher Ansatz hilft dir körperliche und seelische Dysbalancen aufzulösen. Eine schlechte Körperhaltung hat oft auch seine Wurzeln in seelischen Anspannungen und Unzufriedenheiten. Schmerzen im Rücken oder Schulter haben oftmals ihren Ursprung in der jahrelangen Sitz-haltung im Büro. Ein Physiotherapeut wird da nur partiell Linderung erreichen.

Kümmere dich schon heute um deine Gesundheit, denn deine Selbstbestimmtheit im Alter hängt in hohem Mass von deiner Bewegungsfähigkeit und Mobilität ab, die du dir selbst erarbeiten musst!

Kontaktiere mich jetzt, um ein erstes Gespräch zu vereinbaren.

Aus eigener Erfahrung und auch aus der Arbeit mit Klienten kann ich sagen: OPs die laut Röntgen und CT Bildern angraten waren, konnten durch gezieltes Training und dem richtigen Mindset vermieden werden. Egal ob Schulter, Hüfte oder Knie, Dysbalancen aufgelöst, ein Körperbewusstsein für eine korrekte Haltung aufgebaut und die Beschwerden sind soweit minimiert, dass sie keinen Einfluss auf dein Sein haben.

 

Das bedeutet instensive Arbeit, permanenten Austausch zwischen Klienten und Trainer und das entsprechende Mindset. Es gibt keine Abkürzungen, nicht mit Medikamenten und nicht mit OPs, möchtest du das Problem wirklich lösen.

Mindset verbessern

weniger Gewicht - mehr Wohlgefühl

weniger Schmerzen - mehr Wohlbefinden

weniger Druck (Alltag/Beruf) -

mehr Lebensfreude

weniger Angst (z.B. Begegnungen/Konfrontationen) -

mehr Souveränität, mehr Klarheit

weniger Selbstzweifel -

mehr Selbstbewusstsein

weniger Stress (Beziehung/Arbeitsplatz) -

mehr Leichtigkeit

weniger schlaflose Nächte -

mehr Reflektion

weniger Beeinflussung -

mehr Selbstbestimmtheit

weniger aushalten - mehr Abgrenzung

weniger Zweifel bei Entscheidungen -

mehr Vertrauen in sein Bauchgefühl

weniger für andere, mehr für mich -

mehr Zufriedenheit

weniger Selbstzweifel - mehr Selbstliebe

weniger negative Gedanken -

mehr Focus

weniger Existenzängste -

mehr Kontrolle im Leben

Haltungsanalyse / Anamnese

Ganzheitlicher Ansatz, um körperliche & seelische Dysbalancen aufzulösen für mehr Beweglichkeit - weniger körperliche Einschränkungen

 

40+ Beweglichkeits & Krafttraining

 

Training für korrekte Körperhaltung – körperliche Beschwerden auflösen, Dysbalancen beheben

Schulen des neuronalen Systems – Gleichgewichtssinn & Mobilität verbessern

 

Koordination & Agilität verbessern

Mentale Schranken/Blockaden auflösen

Körperliche Wahrnehmung verbessern

 

Rücken- und Nackenschmerzen lindern und beseitigen

 

bewusstes Essen - Lebensqualität erhalten

 

Training mit dem eigenen Körpergewicht

 

Training an Maschinen und mit freien Gewichten

Trainingsplan Gestaltung / Periodisierung

Technik Training

Kreuzheben / Kniebeugen / Bankdrücken

Personal

Training

Coaching

Personal Group

Training

OUTDOOR TRAINING

mit den Leistungen des Personal Training

in einer Kleingruppe von 4-6 Personen

 

40+ Beweglichkeits & Krafttraining

 

Training für korrekte Körperhaltung – körperliche Beschwerden auflösen, Dysbalancen beheben

 

Schulen des neuronalen Systems – Gleichgewichtssinn & Mobilität verbessern

 

Koordination & Agilität verbessern

Mentale Schranken/Blockaden auflösen

Körperliche Wahrnehmung verbessern

 

Rücken- und Nackenschmerzen lindern und beseitigen

Training mit dem eigenen Körpergewicht

© 2015 a Body & Mind Project

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